做夢影響大腦休息嗎?
有的人說總是做惡夢,這和白天的精神狀態有關,如果白天焦慮不安、恐懼、抑鬱,則往往做惡夢,反之亦然。這就是人們常說的“日有所思,夜有所夢”,“要想睡得好,白天勿煩惱”。
由此可見,把白天的萎靡不振和不快都歸咎於夜間做夢是不對的。
睡眠是一種生理現象,通過睡眠可以使整個機體得到充分休息。而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象,睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關係一樣,是分不開的。
籠統地說,睡眠可分為兩種狀態,一種是慢波睡眠,一種是快波睡眠。人在入睡之後,必須經過慢波睡眠方可轉入快波睡眠,然後這兩種睡眠狀態要交替出現4~6次。每一次慢波睡眠約60~90分鐘,快波睡眠約15分鐘左右。
在這兩種睡眠狀態下所做的腦電圖有很大差別。一般認為夢就是在快波睡眠狀態中產生的,如果此時被叫醒則會說他正在做夢,而且內容生動離奇,記憶清晰;如果是在慢波睡眠狀態下被叫醒,則很少有人講在做夢。
由此可見,做夢是睡眠時腦的正常活動,在正常健康的情況下,夢並非有害,也不會影響大腦休息。由於對夢境的回憶,有很大的個體差異,所以,有的人說他從不做夢,實際上是他遺忘了。